Hatha Yoga
Pour les postures classiques du Hatha Yoga il ne s'agit pas de réaliser des performances acrobatiques, mais de tester et d'accepter ses limites et de s’entraîner dans le cadre de ses propres capacités. Les postures classiques y sont choisis individuellement, variés et réalisés toujours en relation avec la respiration. Toutes les pratiques sont enseignées progressivement, le corps est préparé graduellement par des exercices simples à d’autres plus difficiles. Des pratiques et postures de compensation spéciaux aident à empêcher des répercussions éventuelles.
Vini Yoga
C’est une forme de Yoga thérapeutique, provenant du Centre de Yoga "Krishnamacharya" de T.K.S. Desikachar établi dans l’Inde du Sud. Les pratiques du Hatha Yoga s'harmonisent soigneusement avec les possibilités et les besoins de l’élève. À cela s'ajoutent des techniques de respiration, de relaxation et de concentration. L'objectif de ce style de Yoga est de devenir doucement plus mobile ainsi que d'atténuer certaines douleurs (p. ex. les maux de tête, les problèmes d’articulation ou de dos).
Vinyasa Flow
Un style de Yoga qui s'adresse à des pratiquants avancés avec une bonne constitution physique. Pour le Yoga Vinyasa Flow, les postures fondamentales du Hatha-Yoga sont reliés en une série. Par conséquent ce style de séquences de Yoga créatif apparaît gracieux et harmonieux. Une respiration spéciale veille à ce que le corps augmente plus rapidement sa température. Comme dans une séance de sauna la transpiration renforcée conduit à une purification et à un nettoyage du corps.
Yoga pour la génération des 60 et + /
Yoga pour les personnes du 3ième age
Comme la population devient de plus en plus âgée le Yoga peut être une grande aide pour ressentir son corps mobile et vigoureux même à un certain âge. L'offre s'adresse, entre autres, à des personnes dans les maisons de retraite - cela inclut aussi des cours dans les paroisses pour les personnes âgées vivant seules. Le Yoga est une manière de pratique qui fait redécouvrir d'une manière douce et patiente les signes du corps. Des pratiques physiques alternent avec des phases de relaxation ; Des mouvements et des postures pour l’amélioration de la coordination, de la force et de la mobilité sont adaptés aux différents participants. Des exercices de Yoga assis peuvent être pratiqués au besoin sur un tabouret. Les postures de Yoga, les pratiques de concentration et de méditation augmentent la qualité et le courage de vie de la génération des 55 et +.
Yoga pour enfants /
Yoga pour jeunes adolescents
De plus en plus des exercices de Yoga sont préconisés par les pédiatres et les psychologues pour enfants. Le Yoga enseigne aux enfants le plaisir de bouger, il détend et empêche l’hyperactivité. Il fait appel à tous les sens: la perception est améliorée, la capacité de concentration est accrue et le sens de l’équilibre ainsi que l’imagination encouragés. De plus la motricité s’améliore, la conscience du corps se développe et les mauvaises tenues se corrigent. L’enfant apprend à respirer consciemment et à se relaxer par la même occasion. Sa conscience et sa confiance en soi sont réconfortées et beaucoup plus encore…
Business Yoga – Yoga dans les entreprises
Ces cours de Yoga ont lieu soit avant les heures de travail (entre 7.00 et 9.00 heures) ou pendant l’heure de midi (entre midi et 14.00 heures) dans les locaux d’entreprises ou de sociétés. Ceci est idéal pour tous ceux qui n’ont pas assez de temps pour des activités sportives et veulent donc profiter du temps de la pause pour des exercices et pour la réduction de stress. 45 minutes suffisent pour combattre le stress, la fatigue et la diminution de performance avec des exercices précis.
J’offre également des séminaires sur les sujets
et styles de Yoga mentionnés ci-dessus,
ainsi que sur le thème : Décontraction, Méditation et Quiétude.
Dates et prix à demander par téléphone.
